Saúde

Vitamina D “101” – Colégio Americano de Avanço em Medicina (ACAM)

Vitamina D "101" - Colégio Americano de Avanço em Medicina (ACAM)
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Vitamina D "101" - Colégio Americano de Avanço em Medicina (ACAM) 1

Além de comandar o status de celebridade hoje em dia, com vitamina D
deficiência é bastante comum no público em geral., a vitamina D é um
vitamina lipossolúvel (outras vitaminas lipossolúveis são E, A e K) que
realmente funciona como um pró-hormônio (um precursor dos hormônios). Vitamina
 D desempenha muitos papéis no corpo, melhorando a absorção de cálcio e
fósforo no intestino, promovendo uma estrutura óssea saudável,
influenciando o crescimento celular, modulando o sistema imunológico e
Além disso, parece que a vitamina D aumenta a secreção e ação das
  insulina. Existem algumas formas diferentes de entender. Vitamina
 D3 também é conhecido como “colecalciferol” e você pode obtê-lo em alimentos
 como queijo, fígado bovino e gemas de ovos. Também pode ser feito no
pele após a exposição à luz solar e é a forma preferida quando se trata
  para suplementação. A vitamina D2, também chamada de “ergocalciferol”, é
na verdade, uma forma sintética, normalmente não presente no corpo, feita de
fungo.

As possíveis conseqüências dos baixos níveis de vitamina D incluem uma taxa mais rápida
 perda óssea, aumento do risco de quedas entre os idosos, diminuição
resistência à infecção e um risco potencial aumentado de desenvolver
câncer e certas doenças auto-imunes. Estudos mostraram que
indivíduos que sofrem de diabetes, câncer, hipertensão, região lombar
dor, gripe sazonal e uma infinidade de outras doenças geralmente têm
níveis baixos de vitamina D no sangue.

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E sim, você pode receber demais. Náusea, vômito, perda de apetite,
dor de cabeça, boca seca, dor abdominal ou óssea e tontura são os
sintomas clássicos de toxicidade da vitamina D. À medida que a condição progride,
sinais de insuficiência renal, como micção excessiva, podem
surgir. Comichão, calcificação de órgãos e vasos sanguíneos, osteoporose,
  e convulsões ainda são outros sinais que se desenvolvem nas fases posteriores.
Um teste de 25-hidroxi vitamina D, também conhecido como 25 (OH) D, é o teste
 geralmente realizado para medir a vitamina D no sangue e níveis ideais
 estão entre 50-80ng / mL. Neste momento, recomendo que os níveis sejam
monitorados periodicamente, porém há algum debate sobre a precisão dos
  esse teste em particular.

Leia Também  Uma revisão abrangente da segurança e eficácia dos hormônios bioidênticos

A dosagem recomendada para suplementação varia, o Conselho da Vitamina D
recomenda as seguintes quantidades suplementares de vitamina D3 por dia em
a ausência de exposição solar adequada.
Crianças saudáveis ​​com menos de 1 ano – 1.000 UI.
Crianças saudáveis ​​com mais de 1 ano – 1.000 UI por cada 25 libras de peso corporal.
Adultos e adolescentes saudáveis ​​- pelo menos 5.000 UI.
Mães grávidas e lactantes – pelo menos 6.000 UI.
Além disso, crianças e adultos com condições crônicas de saúde como
como autismo, esclerose múltipla, câncer, doenças cardíacas ou obesidade podem precisar tanto quanto
dobrar esses valores.
O nível de ingestão superior tolerável (UL) do governo dos EUA para vitamina D é fixado em 4.000 UI por dia.



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