Saúde

Viajar no tempo de Covid – Tao of Wellness

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É essa época do ano – as crianças estão fora da escola, o tempo está quente e o mundo acena. Mas espere, é verão 2020 e ainda estamos no meio de uma pandemia mundial! Depois de ficar preso por meses, o desejo de viajar é grande, mas os fatos são que o número de casos de COVID-19 ainda está aumentando nos EUA e em outros países mais afetados, como Brasil, Índia, México, Rússia e mais da América do Sul. Se você conseguir domesticar sua sede de viajar, é preferível ficar em férias neste verão, mas se achar que precisa viajar, siga estas diretrizes para garantir sua saúde e segurança enquanto estiver na estrada.

Seguro de viagem

Adquira um seguro de viagem se estiver viajando para o exterior e certifique-se de que ele cobre reclamações relacionadas a pandemia. Familiarize-se com a localização dos hospitais mais próximos de seu destino, avalie a capacidade deles de lidar com os casos COVID-19 e a capacidade de fornecer serviços de tradução, se necessário. Se você estiver viajando nos EUA, verifique com antecedência e identifique as instalações médicas mais próximas da rede de planos de saúde e informe-se sobre os recursos do COVID-19. Você pode evitar viajar para os pontos quentes da infecção, porque as UTIs nessas áreas podem estar cheias ou quase com capacidade; O covidtracking.com pode fornecer as estatísticas mais recentes antes de você fazer sua organização de viagens.

Coloque seus patos em uma fileira

Se você ficar sem sono, estresse, uma dieta ruim ou uma doença preexistente, é mais provável que fique doente durante a viagem, portanto, não fique de fora!

Certifique-se de que é absolutamente necessário viajar. Traga doses extras de medicamentos no caso de seu retorno atrasar e considere tomar ervas antivirais imunomoduladoras, como reishi e cogumelos maitake, juntamente com extrato de folha de oliveira. Estes e outros ingredientes podem ser encontrados em nosso Imunidade natural fórmula que pode ser solicitada em www.taostar.com.

Aviões, trens e automóveis

Verifique os aeroportos para garantir que as verificações de temperatura, o check-in sem toque e a entrega de malas e a tecnologia de reconhecimento facial estejam em vigor e que os viajantes não multados sejam proibidos. Use uma máscara e traga seus próprios lenços e desinfetantes para as mãos – o TSA fez uma isenção que permite que os passageiros transportem até 12 onças. recipientes de desinfetante por pessoa. Obedeça ao distanciamento social no aeroporto e evite tocar em qualquer parte do rosto, use um lenço de papel se precisar limpar o rosto ou coçar.

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Algumas companhias aéreas, como a Southwest e a Delta, aplicaram regras vazias de assentos no meio dos voos, mas existem outras que embalam seus voos com capacidade total. Mantenha a máscara durante todo o voo, limpe a mesa da bandeja, o assento, o cinto e a fivela, a alça da lixeira, os vidros das janelas e os apoios de braços. Evite usar banheiros de avião, se possível, mas lembre-se de que é importante beber água suficiente para evitar a desidratação.

Se você precisar usar o banheiro, use toalhas ou lenços de papel para evitar tocar em superfícies como maçanetas, pia e vaso sanitário. Não jogue toalhas de papel no vaso sanitário em um avião. Siga as regras. Lave bem as mãos depois de usar o banheiro e abra a maçaneta da porta com uma toalha de papel. Evite comer no avião e espere até que você tenha planejado e comer em algum lugar onde possa manter distância social dos outros.

Para a maioria das pessoas, viajar de carro será o meio de transporte preferido. Ao parar para obter alimentos ou combustível, use luvas, evitando tocar nas superfícies e no rosto, lave ou higienize as mãos e pratique o afastamento social. Você pode considerar viajar de RV para evitar a necessidade de ir a restaurantes ou usar banheiros públicos.

Viagem internacional

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Muitos países ainda proíbem a entrada de não cidadãos e residentes. A União Européia e as regiões Schengen européias podem impedir que os portadores de passaporte dos EUA visitem devido às nossas taxas ainda crescentes de infecção. Algumas cidades como Hong Cong e Viena permitem a entrada de cidadãos dos EUA, mas podem exigir uma quarentena de 14 dias após a chegada ou sujeitar os passageiros a testes virais rápidos junto com o confinamento até a chegada dos resultados. Alguns países como Coréia do Sul e China exigem viajantes instalar o software de rastreamento de contatos em seus dispositivos móveis.

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Hospedagem e Hospedagem

Muitos hotéis instituíram procedimentos de higienização e limitam o número de convidados que permitem. É difícil dizer se os hotéis podem ser uma opção melhor do que as acomodações hospedadas em particular porque os padrões variam. Seria sensato verificar com seus anfitriões ou hotel antes de fazer uma reserva para entender completamente os procedimentos de limpeza.

É importante fazer sua própria higienização antes de se instalar em seu hotel ou alojamento. Use uma máscara e luvas e limpe todas as superfícies palpáveis ​​da sala com um produto desinfetante. Tire os sapatos ao entrar na sala. Leve chinelos descartáveis ​​para serem usados ​​na sala e descarte-os quando fizer o check-out. Use um suporte para bagagem em vez de colocar sua mala na cama ou no chão.

Use sua máscara em todas as áreas comuns do hotel. Embale roupas sem rugas e deixe na sua mala. Recuse todos os serviços de limpeza e abertura de cama e solicite que ninguém entre no seu quarto até o check-out. Se você solicitar o serviço de quarto, peça para que a comida seja embalada em recipientes descartáveis ​​junto com utensílios descartáveis ​​e peça que eles deixem sua comida ensacada fora da sala para que você possa trazer a comida para dentro e deixar a bandeja no corredor.

Jantar fora

BYOF (traga sua própria comida ou balão)! Embale alimentos e bebidas em casa. Divida os alimentos em porções individuais em recipientes reutilizáveis ​​ou descartáveis, juntamente com uma garrafa de água reutilizável. Se você estiver jantando em um restaurante, peça sua comida para levar com antecedência, ou coma fora, no pátio do restaurante, se possível. Ao jantar, observe seis pés de distância de outros clientes. Leve e use seus próprios utensílios descartáveis, se não houver nenhum disponível no estabelecimento para refeições.

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Pratique uma boa higiene lavando ou higienizando as mãos antes de comer, desinfete-as novamente depois de limpar o rosto ou assoar o nariz e descarte lenços de papel ou toalhas de papel imediatamente após o uso. Depois de comprar comida, descarte as sacolas plásticas ou de papel e limpe os alimentos embalados com um produto desinfetante. Lave as frutas com água e sabão. Desinfete as mãos antes de abrir os alimentos embalados e evite mergulhar as mãos na sacola para lanches ou na caixa de alimentos. Despeje os alimentos do recipiente em pratos ou tigelas de papel individuais para servir e mergulhar.

Se você testar positivo para COVID-19 enquanto viaja

A menos que você fique muito doente e precise de hospitalização, um teste COVID-19 positivo com poucos ou nenhum sintoma geralmente significa que você precisará ficar em quarentena por 14 dias. Se você tiver um resultado positivo durante a viagem, procure um médico local que possa monitorá-lo caso você precise de mais cuidados médicos. Se você é positivo em relação ao COVID, alerte os funcionários do hotel ou seu anfitrião para que eles possam informar quem está cuidando diretamente de sua limpeza, lavanderia e preparação de alimentos, para que eles também possam tomar as devidas precauções. Se você estiver no exterior, registre-se na Embaixada dos EUA e forneça à embaixada e à sua família sua localização e informações de contato.

Espero que sua estadia ou viagem de verão lhe traga um descanso muito necessário de uma primavera traumática e estressante. Continue mantendo a vigilância e tomando precauções extras para evitar sofrimentos e doenças desnecessárias e evite que sua viagem ao paraíso se transforme em um pesadelo. Se você tiver alguma dúvida ou precisar de assistência enquanto estiver ausente, como sempre, os médicos do Tao of Wellness terão prazer em fornecer consultas on-line.

Feliz e Saudável Trilhas!

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