Saúde

Saúde digestiva durante a viagem – Tao of Wellness

Saúde digestiva durante a viagem - Tao of Wellness 1
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br



Saúde digestiva durante a viagem - Tao of Wellness 2

É comum sentir desconforto gastrointestinal ao viajar, porque o sistema digestivo é sensível ao estresse físico e psicológico relacionado a ambientes desconhecidos.

Os problemas gastrointestinais mais comuns incluem indigestão, dor abdominal, constipação, inchaço, gases e diarréia e geralmente são causados ​​por alterações no tamanho e no horário das refeições, alterações nos tipos de alimentos ingeridos, alterações no relógio interno do corpo, desidratação, um aumento na quantidade de tempo gasto sentado, mudança na rotina normal, incapacidade de responder ao desejo de defecar devido à falta de acesso imediato a um banheiro e jet lag, ou alimentos e / ou água contaminados.

Dicas para ajudar a regular seu trato gastrointestinal e aliviar o desconforto digestivo durante a viagem incluem beber água engarrafada ou filtrada para manter a hidratação adequada, mas evitar bebidas geladas porque o gelo pode ser uma fonte de infecção bacteriana e viral. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, como café, chá e cola, porque são desidratantes.

Ao viajar, é mais seguro trazer sua própria comida, mas se isso não for possível, você pode evitar infecções bacterianas, virais e parasitárias, afastando-se de frutas, legumes e saladas cruas. Frutas e legumes cozidos são os mais seguros, mas frutas com casca grossa, como laranjas e bananas que você pode descascar, geralmente são seguras para comer.

Uma boa digestão leva a uma imunidade saudável, portanto, mantenha as refeições e as horas de dormir regulares durante a viagem, o que ajudará a manter o seu sistema digestivo dentro do prazo. Tome um bom café da manhã e coma refeições nutritivas que contenham gorduras e fibras saudáveis, evitando alimentos gordurosos, oleosos, picantes e excessivamente processados. Na nutrição da tradição chinesa, os alimentos que contêm a cor amarela podem fortalecer o sistema digestivo. Tente adicionar batata-doce, cenoura, abóbora, gengibre, abobrinha e castanhas nas refeições diárias para reduzir as chances de desconforto digestivo.

Leia Também  Como os neurônios de silício se comportam como o cérebro biológico? - Notícias e análises sobre médicos naturopatas
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Você passará muito tempo sentado quando estiver viajando de carro, trem ou avião. Portanto, levante-se do assento e estique-se e mova-se em um trem ou avião e pare ocasionalmente ao dirigir para fazer algumas caminhadas. O movimento estimula a motilidade gástrica que também ajudará a manter o sistema digestivo em movimento.

O estresse e a ansiedade das viagens também podem se manifestar como problemas digestivos. Exercícios de relaxamento, como técnicas de respiração profunda, ioga, meditação e relaxamento muscular, podem compensar os estressores envolvidos na deslocação de um lugar para outro.

O microbioma intestinal é essencial para manter a saúde geral e uma forte resposta imune, principalmente quando se viaja. Se você é propenso a problemas digestivos crônicos, coma alimentos fermentados como iogurte, chucrute e Kimchi, que podem ser fontes naturais de probióticos ou tomem um probiótico regularmente todas as manhãs e incluem enzimas alimentares junto com as refeições. Você também pode tomar nosso suplemento herbal de Elemento Terra para ajudar a manter e apoiar a saúde e função digestivas.

Se você sentir leve indigestão ou desconforto estomacal durante a viagem, coma pouco ou pule refeições, consuma alimentos leves como mingau de arroz e beba suco de gengibre ou chá para aliviar o desconforto estomacal. Lembre-se também de que alguns dos sintomas do COVID-19 incluem problemas digestivos, como perda de apetite, diarréia, náusea, vômito, dor abdominal e sangramento gastrointestinal. Isso também pode resultar de causas comuns, como gripe estomacal ou intoxicação alimentar, mas se seus sintomas forem graves e você suspeitar que pode ter contraído COVID-19, procure atendimento médico imediato.

Se você tiver alguma dúvida em particular antes de pegar a estrada, consulte seu médico chinês que pode ajudá-lo a se preparar para uma viagem segura e saudável.

Leia Também  Mais à lateralização do cérebro do que se pensava anteriormente - Naturopathic Doctor News and Review

Desfrute de um verão feliz e saudável!

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *