Saúde

Reinvente-se com a ajuda de um técnico de saúde

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O que é seu história? Como isso molda sua percepção do que você é capaz de alcançar? Como isso te impede? E se você tivesse a liberdade de se reinventar e ser a pessoa que sempre quis ser? Adivinha o quê, você faz! Os treinadores de saúde ajudam seus clientes a destacar seus pontos fortes, aprofundar a consciência de seus valores, reformular suas crenças e explorar sua própria capacidade inata de prosperar.

Você sente que é hora de uma mudança? Um treinador de saúde pode ajudá-lo a explorar seu poder inato de reinvenção. Confira este artigo da treinadora de saúde MaryAnn Jones para saber mais sobre como. #healthyl lifestyle #changeagent #wellness

Criando uma nova história com uma visão de bem-estar

Quando começo a trabalhar com um cliente de coaching de saúde, ofereço a eles a oportunidade de criar uma visão de bem-estar. Como coach, faço perguntas abertas e ofereço reflexões intuitivas para ajudar meu cliente a se tornar mais autoconsciente de seus pontos fortes, seus valores e sua capacidade de imaginar um futuro cheio de possibilidades. Eles descobrem como superar os obstáculos e promover novas perspectivas. Isso os ajuda a explorar sua motivação intrínseca para fazer o esforço e encontrar a consistência necessária para reimaginar seu futuro eu.

Treinadores de saúde: O Programa de Treinamento de Treinadores de Saúde ADAPT pode ajudá-lo a aprender as habilidades e competências necessárias para ajudar seus clientes a se reinventarem. Nosso curso virtual de um ano cobre tudo que você precisa saber para se tornar um treinador de saúde efetivo, bem-sucedido e realizado. Clique aqui para saber mais sobre nosso programa.

A Visão do Bem-Estar em Ação

Conscientização

Os treinadores de saúde ajudam a destacar seus recursos em vez de seus déficits.

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Treinador: Quais são seus pontos fortes e valores?
Cliente: Eu me considero uma pessoa muito honesta e adoro aprender coisas novas. Eu valorizo ​​minha saúde e ser um modelo positivo para minhas filhas.
Treinador: Parece que sua família e seu bem-estar são importantes para você. Como você usou seus pontos fortes como pai?

Encontrando o Foco

O que você quer mudar e, mais importante, por que é fundamental para descobrir sua motivação para perseverar?

Treinador: Qual é a sua força motriz para a mudança?
Cliente: No início, pensei que seria mais saudável, mas estou começando a perceber que quero melhorar meu bem-estar para que minhas filhas não lutem como eu.
Treinador: Eu posso ouvir o quanto você ama sua família. Qual é a sensação de perceber que suas lutas passadas podem estimular sua capacidade de criar um novo futuro?

Visualizando

Sua imaginação é uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a sonhar com um eu reinventado.

Treinador: Vamos imaginar que você atingiu seu nível ideal de bem-estar. Qual é a sua aparência e sensação?
Cliente: Sempre admirei meu colega de quarto da faculdade. Ela ilumina uma sala com sua energia e traz o melhor em cada um. Ela é autêntica e inteligente, sem um pingo de arrogância.
Treinador: Na verdade, você apontou qualidades em seu amigo que você mesmo possui. Como seus pontos fortes de honestidade e amor pelo aprendizado podem aproximá-lo do seu futuro melhor?

Co-criando um plano

Um sonho é apenas um desejo sem um plano. Um treinador de saúde pode ajudá-lo a criar um caminho que pareça SMART – específico, mensurável, alcançável, relevante e com limite de tempo.

Treinador: O que você vê como o primeiro passo para alcançar sua visão?
Cliente: Estou tão ocupada com o trabalho, as atividades das meninas e as responsabilidades domésticas que realmente não sei por onde começar.
Treinador: Você tem muitas pessoas que dependem de seu cuidado, trabalho duro e tempo. Que tipo de apoio você poderia pedir para conseguir o tempo que leva para seguir em frente?

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Mudando a perspectiva

“Os testes de ondas cerebrais provam que, quando usamos palavras positivas, nossos hormônios de ‘sensação boa’ fluem. A conversa interna positiva libera endorfinas e serotonina em nosso cérebro, que então fluem por todo o corpo, fazendo com que nos sintamos bem. Esses neurotransmissores param de fluir quando usamos palavras negativas. ” – Ruth Fishel

Somos naturalmente inclinados à negatividade – ela tem mais peso e influência sobre nós. As conversas positivas têm maior probabilidade de inspirar motivação e progresso. Um treinador de saúde pode ajudá-lo a enfrentar seus pensamentos negativos, o que pode estimulá-lo a reformular seus pensamentos e a encarar as coisas de maneiras alternativas.

Reestruturação em ação:

Cliente: Sempre fui um comedor exigente.
Treinador: Parece que você tem consciência do que se alimenta.
Cliente: Meus amigos gostariam que eu participasse de um 5K, mas não sou um corredor.
Treinador: Eu ouço algum entusiasmo em sua voz sobre aceitar um novo desafio. Qual seria a sensação de se juntar aos seus amigos?

Nomear, Taming e Reenquadrar em ação:

Cliente: Quero parar de beliscar batatas fritas, mas simplesmente não tenho força de vontade.
Treinador: A força de vontade está impedindo você de fazer uma mudança. (Nomeação) Convido você a tomar um momento e se tornar mais consciente do que é “não ter força de vontade” para você.
Cliente: Isso me esvazia e me restringe. Sinto alguma tensão nos ombros e tenho dificuldade em manter a linha de pensamento.
Treinador: Você está sendo muito corajoso. Você está identificando os sentimentos que o impedem. Vamos respirar juntos. (Domando)
Cliente: Uau, não percebi como estava me sentindo quando cedi aos meus desejos.
Treinador: Como essa consciência pode gerar uma resposta diferente que pareceria fortalecedora? (Reenquadramento)

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Conversa interna: você está sempre ouvindo

Um treinador de saúde ouve ativamente sua conversa interna – a maneira como você fala consigo mesmo, a maneira como você fala sobre si mesmo e a maneira como você julga seu comportamento.

Como a conversa interna negativa o impede?

  • Limita suas possibilidades à sua história.
  • Isso o mantém preso ao passado.
  • Ele estimula o julgamento de si mesmo e dos outros.

Como a conversa interna positiva move você?

  • Promove a curiosidade contra o julgamento.
  • Ele convida você e o mundo a vê-lo de forma diferente.
  • Literalmente reconecta o cérebro.

Cliente: Eu nunca fui disciplinado. Eu começo forte e depois não consigo prosseguir.
Treinador: Eu entendo que isso acontecia com você no passado, mas estou curioso, o que é diferente agora?
Cliente: … Tudo, na verdade. Eu sou mais velho, moro em uma nova cidade e mudei de carreira.
Treinador: Portanto, nas suas circunstâncias atuais, como você pode começar a descrever seus pensamentos, sentimentos e comportamentos?

Você pode se reinventar e um técnico de saúde pode ajudar

Você acredita em sua própria magia? Não há necessidade de varinhas ou feitiços. Trabalhar com um treinador de saúde pode ajudá-lo a explorar sua capacidade milagrosa, alimentando sua confiança, abrindo possibilidades e criando clareza à medida que você começa a reescrever sua história. Somos nossa melhor fonte de reinvenção.

Para encontrar um técnico de saúde pronto para ajudá-lo a se reinventar, visite nosso diretório.



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