Saúde

Reflexões sobre a quietude – Tao do bem-estar

Reflexões sobre a quietude - Tao do bem-estar 1
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br



Reflexões sobre a quietude - Tao do bem-estar 2

Acordei cedo para fazer uma corrida em trilha no Parque Nacional da Sequóia. Os pinheiros e sequóias, pedras de granito gigantescas e travessias de riachos eram lindos, mas a campina era absolutamente cativante com sua grande extensão de flores silvestres, tocos de árvores caídos e quietude. Quando parei na clareira, pude ouvir meu coração batendo por causa da corrida, depois me estabelecendo neste lugar tranquilo.

Sentei-me e descansei sob um grande pinheiro Jeffrey e fiquei maravilhado com suas grandes pinhas. Fiquei sentado ali por cerca de 20 minutos, mas o descanso e o rejuvenescimento que isso me proporcionou durou muito mais tempo.

Muitas vezes penso nessa experiência e em outras semelhantes – quando o tempo pára e o mundo se suaviza. De alguma forma, quando entramos em um espaço silencioso, o ar parece mais fresco e a paisagem mais clara – todos os nossos problemas perdem sua relevância e a gratidão desperta.

Durante esses tempos difíceis, é importante cultivarmos a quietude. Quando estou estressado ou preocupado, às vezes me sinto oprimido e cansado – minha tomada de decisões sofre e me sinto desconectado de meus sentimentos e das pessoas ao meu redor.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

O que descobri é que, quando paro e me concentro, ganho clareza sobre o que precisa ser feito e consigo ver o que é realmente importante.

O fato é que eu sou importante e você é importante – e precisamos nos tratar como tal. A medicina chinesa trata de encontrar equilíbrio; quando temos sede, bebemos. Quando estamos com frio, colocamos outra camada de roupa. E quando estamos tensos e estressados, precisamos relaxar e suavizar.

O que é importante para você? Você está cuidando bem de si mesmo? Você poderia reservar um tempo todos os dias para ficar sozinho consigo mesmo na quietude?

Leia Também  Um estudo de caso surpreendente sobre a menopausa, parte 2 - Naturopathic Doctor News and Review

Você pode tentar fazer uma caminhada meditativa ao redor do quarteirão enquanto se concentra nas flores ao seu redor, nas rachaduras na calçada e nos sons que ouve. As observações colocarão sua atenção em foco e o ajudarão a participar plenamente no momento, e no momento seguinte e no próximo – e esta prática pode ajudá-lo a ficar quieto.

Ou encontre um lugar tranquilo para meditar e respirar devagar por alguns minutos para ajudá-lo a se conectar com o seu centro. Respire e aproveite totalmente.

Ou sente-se em silêncio e ouça uma música suave por alguns minutos e preste atenção ao ouvir. Qualquer método que funcione para ajudá-lo a encontrar a quietude está bom.

É muito bonito entrar em contato com o silêncio e a quietude; isso o ajudará a se conectar para saber o que você precisa fazer e reconectá-lo com a sensação de bem.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *