Saúde

Qual Ginseng devo tomar?

Qual Ginseng devo tomar?
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Quando comecei a estudar ervas, minha primeira aula discutiu a diferença entre os muitos ginsengs. Foi uma sobrecarga de informações nessa fase do meu aprendizado, mas desde então eu uso todas elas. Se a perspectiva de selecionar o ginseng certo para um conjunto específico de sintomas parecer esmagadora, este blog é para você.

Por que o ginseng é um grande problema?

O ginseng é um tônico poderoso que melhora a energia, resistência, imunidade, funções dos órgãos e, para alguns, libido. A maioria das pessoas experimenta um ou mais desses sintomas, principalmente à medida que envelhecem.

Por que não usar um tônico ocidental?

Ao contrário do conceito de tônico da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), um tônico ocidental descreve a força das várias propriedades de uma erva em vez de suas ações no corpo. Por exemplo, os “tônicos” amargos do Ocidente, na verdade, não fortalecem o estômago e seus processos, mas estimulam o ácido clorídrico no estômago e, como resultado, ajudam a digestão.

É importante distinguir entre tônicos chineses e ocidentais, pois eles podem piorar os sintomas se usados ​​incorretamente. Por exemplo, os “tônicos” do sangue ocidental, como a doca amarela, são frios, amargos e secantes e, portanto, podem realmente causar sintomas de deficiência de sangue, porque essas propriedades são prejudiciais ao sangue. Sim, o ferro na doca amarela pode produzir sangue, mas ele e outras ervas tônicas ocidentais do sangue devem ser combinadas com melaço, uma substância que aquece e enriquece o sangue e também rica em ferro, para melhorar seus efeitos de resfriamento e secagem.

A categoria mais próxima do herbalismo ocidental dos tônicos de Qi chinês é o adaptogens, ou ervas que ajudam o corpo a se adaptar a vários estressores, como calor, frio, esforço, trauma, privação do sono, exposição tóxica, radiação, infecção e estresse psicológico. Ginseng pode ser o adaptógeno de estreia. No entanto, nem todos os adaptógenos são tônicos Qi.

Alguém pode tomar ginseng?

Tônicos como o ginseng, embora adequados para qualquer condição associada à deficiência, geralmente são tomados apenas por pessoas com mais de 40 anos de idade quando as deficiências geralmente começam a aparecer. Se tomado em uma idade muito jovem, pode realmente causar estagnação. Em vez disso, as pessoas mais jovens geralmente precisam eliminar o excesso (consulte a seção “Quando você NÃO deve tomar ginseng?” Abaixo). No entanto, sempre há algumas exceções. À medida que envelhecemos, as ervas tônicas podem ser benéficas quando usadas em quantidades moderadas diariamente.

Como você escolhe o ginseng de boa qualidade?

Como na maioria das ervas tônicas, a qualidade do ginseng é determinada de várias maneiras: ele deve ter raízes longas e grossas, estar inteiro e ter um córtex branco amarelado. A forma da raiz em si também é considerada; é mais valorizado por se parecer com uma figura humana (a tradução do nome pinyin do ginseng, ren shen, significa “forma do homem”).

Com o ginseng, quanto mais antiga a raiz, mais forte é o remédio. A idade é determinada contando os entalhes das folhas no caule. cada um igual a um ano. Idealmente, o ginseng não é colhido ou usado até os sete anos de idade. Obviamente, quanto mais velho o ginseng, mais ele custa. Na China, vi várias raízes antigas de ginseng, enormes, com mais de 18 a 24 cm de comprimento e custando até US $ 30.000 cada.

Quando você deve tomar ginseng?

O ginseng só deve ser usado quando houver fraqueza e deficiência. Deficiência descreve uma pessoa enfraquecida que geralmente experimenta doenças crônicas. Pode envolver falta ou insuficiência de energia, sangue, fluidos de refrigeração / umedecimento ou calor metabólico, propriedades fundamentais no organismo. Como um tônico Qi, o ginseng é usado quando há falta de energia, em termos de fadiga ou fraqueza na função dos órgãos. As condições de deficiência levam mais tempo para cicatrizar, porque o corpo precisa ser fortalecido novamente.

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O ginseng branco chinês ou o ginseng vermelho coreano são tomados nos meses frios – outono, inverno e início da primavera. Substitutos de ginseng, como codonopsis, são tomados no verão. Ginseng americano ou glehnia são tomados principalmente nos meses mais quentes, primavera e verão. Tienqi ginseng pode ser tomado em qualquer época do ano.

Quando você NÃO deve tomar ginseng?

Não dê ginseng para os mais jovens. Evite tomar ginseng branco chinês ou ginseng vermelho coreano durante o tempo quente ou durante o verão. Não tome ginseng se houver excesso ou estagnação. Excesso é um estado de excesso de algo no corpo, como muita energia, sangue, fluidos, calor ou comida ou congestão tóxica (estagnação). Os sintomas incluem obesidade, constipação, hipertensão, infecções graves, descargas purulentas amareladas e fedorentas e edema. Os padrões em excesso são mais simples de tratar do que os de deficiência, porque é mais fácil e mais rápido eliminar do que criar.

Tonificar ou eliminar?

Em geral, evite tonificar durante uma doença inflamatória aguda, febre, resfriado ou gripe, pois isso pode levar a doença mais a fundo, como “prender um ladrão em casa”.

É possível ter baixa energia ou má digestão por outras causas além de deficiências. Às vezes, há congestionamento, portanto a energia não está circulando bem e, portanto, não está prontamente disponível. Nesses casos, deve-se eliminar e nunca tonificar. Outras vezes, algumas pessoas têm fraqueza e estagnação coexistindo. Sempre limpe a estagnação ou excesso antes de tonificar qualquer fraqueza subjacente. Só porque a energia de alguém está baixa, não significa que o ginseng deve ser tomado. Muitas pessoas realmente experimentam um bloqueio do fluxo de energia e, portanto, se sentem cansadas. Nesses casos, o ginseng daria mais força ao excesso ou à estagnação, como adicionar mais carros a um engarrafamento e, assim, a pessoa pioraria. Em vez disso, enfatize as ervas que limpam o calor e promovem a desintoxicação.

Em certos casos de doenças prolongadas ou graves, no entanto, pode ser necessário usar ervas tônicas e eliminadoras ao mesmo tempo. No entanto, a ênfase deve estar na eliminação de ervas com uma pequena quantidade de tônico incluída,

Então, conte-me sobre os diferentes tipos de ginseng!

O ginseng é indicativo de toda uma classe de ervas que possuem propriedades vitalizantes semelhantes. Na China, os cinco “ginsengs” não são todas espécies de plantas relacionadas, mas compartilham características semelhantes e, portanto, são substituídas umas pelas outras. São eles: 1) Panax ginseng2) Codonopsis pilosula3) Panax quinquefolium, 4) Panax pseudoginsenge 5) Glehnia littoralis.

Ginseng branco chinês (Panax ginseng, ren shen)

Quando as pessoas pensam na erva ginseng, é isso. É o verdadeiro ginseng e cresce nas montanhas escarpadas do Tibete ou é cultivado na China e na Coréia. Por ser considerada uma panacéia universal, é chamada de “panamá”.

Família: Araliaceae

Energia e sabores: Ligeiramente quente, doce, ligeiramente amargo
Órgãos e canais afetados: Pulmão, Baço, Coração
Constituintes químicos: Panaxatriol, panasadiol, outros panoxisídeos, panoquilon, panaxin, ginsenina, glicose, frutose, maltose, sacarose, ácido nicotínico, riboflavina, tiamina

Propriedades e ações: Tônico, adaptógeno, demulento, sialagogo; tonifica poderosamente o Qi, nutre o Yin, acalma o Shen, para de sangrar
Contra-indicações: Calor, congestão, ausência de sinais de deficiência de Qi, hipertensão, parasitas.

Cuidado: Durante doenças agudas, como resfriados ou gripes

Sintomas de overdose: Aperto no peito, espasmos, erupções cutâneas, vertigem, febre, sangramento, dor de cabeça, palpitações, insônia e pressão arterial elevada. O antídoto é a sopa de feijão mungo.
Nota: Tomar chá verde ou preto, frutas cítricas, especiarias fortes, vegetais da família do repolho, nabos e rabanetes no mesmo dia em que o ginseng neutraliza seus efeitos.

Dosagem e preparação: 3-9g; 20-60 gotas de tintura (1: 2 @ 50% ABV), TID

O ginseng nutre todas as deficiências. É usado para baixa energia, letargia, digestão fraca, falta de apetite, falta de ar, chiado no peito, sudorese profusa (não exercitada), membros frios, perda de sangue, impotência, diarréia crônica, sangramento intenso e prolapso.

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Ginseng vermelho coreano: Este é o ginseng branco chinês que foi preparado primeiro a vapor e depois secado ao sol ou por aquecimento. Isso o torna mais quente em energia e aumenta o metabolismo.

Como você toma panax ginseng?

Uso de erva única: O mais simples deles é cozinhar ginseng em um mingau de mingau ou arroz ou beber como chá.

Na fórmula: O ginseng é frequentemente combinado com outras ervas na fórmula, como a bem conhecida e usada, combinação de ginseng e astrágalo (Bu Zhong Yi Qi Tang)

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Para aqueles à porta da morte: Tomar uma dose alta da raiz de ginseng diariamente prolonga a vida. Antigos imperadores salvaram o ginseng da melhor qualidade e o levaram ao leito de morte para que pudessem aguardar parentes viajando de longas distâncias para se despedir. Michael Tierra usou o ginseng duas vezes para esse fim e os resultados foram surpreendentes. Dando uma raiz inteira de ginseng de alta qualidade diariamente em decocção, os pacientes que estavam quase em coma conseguiram, em um ou dois dias, sentar-se e interagir com seus parentes por vários dias antes de morrerem.

Para regenerar a vitalidade duradoura: Uma terapia taoísta específica é primeiro tomar Rehmannia Six Combination (Wei Di Huang, Liu), um tônico Yin, duas a três vezes ao dia por uma semana, juntamente com uma dieta rigorosa que evita açúcar, gordura, frutas, a maioria dos vegetais verdes e alimentos da família dos repolhos. No sétimo dia, uma raiz de ginseng selvagem ou cultivada na floresta de alta qualidade é ingerida como um chá, menos a parte superior da qual o ginseng brotaria a cada ano (isso é resfriamento e um antídoto para a overdose de ginseng).

Ginseng americano (Panax quinquefolium; xi yang shen)

Ao contrário do ginseng chinês (branco ou vermelho), o ginseng americano possui uma energia de resfriamento e umedecimento. É um tônico “Yin”. Os tônicos Yin nutrem o sistema nervoso parassimpático, fornecem componentes nutritivos vitais para ajudar na formação de substâncias e fluidos corporais e, juntamente com os tônicos yang, fornecem precursores hormonais que o corpo pode usar para se reunir em hormônios, transmissores neurais e outras substâncias para endócrinos saudáveis ​​e funções reprodutivas.

Família: Araliaceae

Energia e sabores: Fresco, doce, ligeiramente amargo
Órgãos e canais afetados: Pulmão, Rim, Coração
Propriedades e ações: Tônico, adaptógeno; tonifica Yin e Qi, apaga calor por deficiência
Contra-indicações: Condições de umidade fria; Condições de incêndio por estagnação
Dosagem e preparação: 3-6 g; 10-40 gotas de tintura (1: 5 a 40% ABV), TID

O ginseng americano é usado para sibilos a longo prazo, fraqueza pulmonar, tosse seca e não produtiva, tosse com expectoração manchada de sangue, irritabilidade, sede, fadiga crônica, rescaldo de febre, laringite com garganta seca e sede à noite e fraqueza. Assim como o ginseng chinês, são usadas raízes americanas de ginseng com pelo menos sete anos de idade.

Codonopsis (Codonopsis pilosula, dang shen)

Codonopsis é frequentemente chamado de “ginseng do homem pobre” porque é mais suave, mais barato e mais seguro de usar durante todo o ano. Por esse motivo, é substituído em duas a três vezes a quantidade de ginseng chinês ou coreano. Sua ação principal é sobre os pulmões e o baço. Possui uma energia úmida e estagnada e, portanto, é menos indicado para indivíduos com catarro, muco ou edema.

Família: Campanulaceae

Energia e sabores: Doce, neutro
Órgãos e canais afetados: Baço, Pulmão
Constituintes químicos: Saponinas, alcalóides, sacarose, glicose, inulina
Propriedades e ações: Estimulante, imunomodulador, adaptogênico, reduz a pressão sanguínea, tônico; tonifica o qi, nutre o sangue
Contra-indicações: Condições agudas, como resfriados ou gripe
Dosagem e preparação: 6-9 g; 20-60 gotas de tintura (1: 5 a 50% ABV), TID. Para aproximar o mesmo nível de tonificação de Panax ginseng, use duas a três vezes a quantidade.

Codonopsis é usado especificamente para falta de apetite, fadiga, diarréia, vômito e órgãos prolapsos. Também estimula a produção de glóbulos vermelhos e, portanto, é particularmente benéfico para mulheres que precisam de tonificação do qi e nutrição do sangue. Também aumenta a força e resistência. Em contraste com Panax ginseng, pode realmente baixar a pressão arterial em vez de aumentá-la. Tonifica os pulmões e neutraliza a secura dos pulmões, tratando com sede doenças fatigantes e consumptivas. Pode ser usado em pequenas quantidades com a eliminação e purga de ervas para proteger o qi de se esgotar. Após o cozimento da codonopsis, ela pode ser consumida.

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Tienchi (Panax notoginseng; P. pseudoginseng, san qi)

Tienqi é um nome comercial; o pinyin comum é san qi.

Família: Araliaceae

Energia e sabores: Doce, ligeiramente amargo; caloroso
Órgãos e canais afetados: Fígado, estômago
Constituintes químicos: Saponinas, alcalóides, sacarose, glicose, inulina
Propriedades e ações: hemostático, move suavemente o sangue, anagênico
Cuidado: Durante a gravidez; pode causar sintomas gastrointestinais em alguns – interrompa o uso se isso ocorrer.
Dosagem e preparação: 3-9 g; 1-1,5g em pílulas e pós até três vezes / dia. Para sangramento grave, cada dose pode ser de até 3-6g; 20-60 gotas de tintura (1: 5 a 50% ABV), TID

O Tienchi ginseng especificamente para de sangrar, move o sangue e alivia a dor. Pode ser encontrada na famosa medicina chinesa de trauma Yunnan Bai Yao, eficaz para lesões, coágulos sanguíneos, hematomas e sangramento crônico ou agudo. O Tienchi ginseng tem sido uma erva subvalorizada no Ocidente, enquanto os chineses consideram sua capacidade de parar o sangramento e, ao mesmo tempo, mover suavemente o sangue, mesmo em hemorragia, ideal para lesões traumáticas e a prevenção e tratamento de muitos problemas cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco e derrame. Tien qi também dilata as artérias coronárias e é anticâncer, usado para inchaços e tumores.

Glehnia (Adenophora sua glehnia; sha shen)

Família: Apiaceae

Energia e sabores: Ligeiramente frio, doce, ligeiramente amargo
Órgãos e canais afetados: Pulmão, Estômago
Constituintes químicos: Óleo essencial, B-sitosterol, alcalóide, amido, estigmasterol Propriedades e ações: Tônico, analgésico; tonifica Yin, limpa Calor por Deficiência Contra-indicações: Tosse causada pelo vento frio; fraco, pulmão frio e estômago Dosagem e preparação: Decocção, 9-15g. Tintura padrão (1: 5 a 50% ABV).

Glehnia é usado para garganta ou boca seca, sede, prisão de ventre, sensação de calor saindo dos ossos, tosse seca e improdutiva, irritabilidade e consumo. Promove a secreção de fluidos e limpa o calor da deficiência. Glehnia pode substituir o ginseng raiz Prince (pseudostelária, que abordarei em meu próximo blog sobre “não-ginsengs”).

Qual ginseng você deve tomar?

Primeiro, pergunte por que você quer tomar ginseng; a resposta o ajudará a determinar qual seria mais eficaz e apropriado para você. O seguinte pode ajudá-lo a decidir.

  1. Se você tiver deficiências verdadeiras com sintomas de baixa energia, cansaço, tez pálida, micção clara frequente, língua pálida com uma fina camada branca e digestão fraca, tome 6-9 g de ginseng chinês branco ou coreano vermelho duas vezes diariamente.
  2. Para níveis ideais de energia, saúde geral ou para neutralizar os efeitos debilitantes do estresse, tome 2-4 g uma ou duas vezes ao dia de ginseng branco chinês ou coreano vermelho ou 6-12 g de codonopsis (dang shen)
  3. Se você está estressado, nervoso ou tem uma tendência a sentir-se oprimido e esgotado, evite tomar ginseng chinês branco ou coreano vermelho, pois eles podem ser muito quentes ou estimulantes e, em vez disso, use o ginseng americano mais frio.
  4. Se você tiver problemas circulatórios e cardíacos, angina, coágulos sanguíneos, colesterol alto, dificuldade em se recuperar de lesões, doença de Crohn ou sintomas de sangramento com baixa energia, tome 1-2 g duas vezes ao dia de tienchi ginseng.
  5. Para sintomas de deficiência de Yin, como energia hiper-nervosa, sensação de calor nas extremidades, suores noturnos, secura, sede, possível tosse seca ou doenças semelhantes ao consumo, tuberculose e / ou AIDS, tome 2-3 g duas vezes ao dia de ginseng americano (Panax quinquefolii; xi yang shen), glehnia (Adenophora sua glehnia; sha shen) ou ginseng raiz do príncipe (Pseudostellaria heterophylla, tai zi shen)
  6. Se você é uma mulher com pouca energia, pode tomar ginseng com segurança, mas se tiver sintomas de pele pálida, períodos escassos ou inexistentes, sensibilidade excessiva a fatores ambientais e emocionais e não tiver sintomas digestivos fracos pronunciados, poderá ter Sangue deficiência em seu lugar (“O sangue é a mãe de Qi”). Você pode fazer melhor combinando Panax ginseng ervas aromáticas como dang gui (Angelica sinensis) ou peônia branca (Paeonia lactiflora, bai shao)

Fique ligado no meu próximo blog sobre “não-ginseng” em algumas semanas!

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