Saúde

Diretrizes alimentares para pacientes que desejam viver saudáveis

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Diretrizes alimentares para pacientes que desejam viver saudáveis 1
Nossos corpos são 70 a 90% feitos de água. Hidratação suficiente com água é fundamental para a saúde. Poucos, se algum paciente que chega até nós, bebem água suficiente. Para as pessoas que desejam nutrir seus rins e corpos, as pessoas devem beber apenas água de nascente ou água filtrada por osmose reversa. O chá verde e branco é bom para o sistema imunológico, e os rins leem esses chás como hidratação. Por mais que você pesa, você deve beber ½ do seu peso corporal em água (em onças) diariamente. Ex: 100 libras = 50 onças. água. Esta quantidade de água é sem qualquer esforço físico extra. O sistema de purificação de água ideal para a casa é chamado de Osmose Reversa, ou R.O. O R.O. O sistema deve estar conectado à casa no ponto em que a água entra na casa. A razão para a localização do sistema de tratamento de água são os elementos tóxicos encontrados em fontes municipais e de água de poço. Um banho de 15 minutos em água municipal clorada dá o equivalente a beber um copo de água da piscina clorada.

Os produtos de soja devem ser evitados, a menos que a soja não tenha sido modificada. O corpo “registra” a soja como estrogênio. As mulheres não precisam de nenhum estrogênio adicional com a prevalência de pílulas anticoncepcionais, hormônios na carne e laticínios e “adesivos convenientes de estrogênio”. A maior parte da soja nos Estados Unidos foi geneticamente modificada e os humanos não podem assimilá-la. O processo OGM ou organismo geneticamente modificado altera o DNA da fruta ou vegetal. Quando nós humanos ingerimos alimentos OGM, os alimentos reorganizam nosso DNA!

Desconhecido para a maioria dos americanos, 70% de todos os alimentos processados ​​nos supermercados contêm ingredientes OGM. Quase 90% de todos os produtos de milho e soja vendidos nos Estados Unidos envelhecem com OGM. Muitos países europeus reconheceram o perigo e rejeitaram essas culturas, assim como a maioria dos países africanos; os países mais pobres da Terra.

Exatamente o que são alimentos OGM? Alimentos transgênicos foram criticados em um artigo recente no Journal of Biological Sciences. (2009; 5: 706-726) “Nesta crítica, eles mostram que os dados, quando analisados, demonstraram possíveis problemas nos rins e no fígado, além de danos ao coração, glândulas supra-renais e baço, resultantes do consumo das três variedades de OGM milho.” 1

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O cozimento em microondas deve ser rigorosamente evitado. Os recipientes de plástico nunca devem ser colocados no microondas, nem a embalagem plástica deve ser colocada nesta fonte de cozimento. Muitos alimentos preparados aconselham você a colocar o prato no microondas e aproveitar. Infelizmente, o calor do forno libera plásticos e produtos químicos em sua comida.

Rotineiramente, no supermercado, testemunhamos casos de refrigerantes dietéticos sendo comprados por mães obesas para sua família. Bebidas carbonatadas, com ou sem açúcar, são particularmente preocupantes. Além do perigo para a saúde do açúcar ou do aspartame nos refrigerantes carbonatados, existem outros perigos à saúde. A parte “gasosa” da bebida é fosfato. O pH de uma bebida gaseificada é 2,3, o que é extremamente ácido. O nível ideal de pH para o corpo é alcalino: 6,5 a 7,0; ácido é um estado de doença; que permite que o câncer e outras doenças prosperem. A ingestão de uma bebida gaseificada mantém o pH do corpo no porão por três horas!

Alimentos enlatados e bebidas são revestidos com um conservante chamado Bisfenol A. É um conservante e também um veneno. O bisfenol A é um veneno usado para matar pragas nas plantações. Também é um conservante para alimentos. Pessoas preocupadas com a saúde nunca devem consumir nada embalado em uma lata, a menos que seja certificado como orgânico.

Um substituto aceitável para o açúcar é a estévia. O Stevia está disponível embalado em pacotes individuais ou em forma líquida. O adoçante Stevia é derivado de uma planta cultivada na América do Sul. A ingestão de estévia não eleva a glicose nos diabéticos, nem é rica em calorias como o açúcar. O “nível doce” é cem vezes maior que o de uma colher de chá de açúcar.

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A maioria das outras substituições de açúcar deve ser evitada a todo custo. O aspartame encontrado em Sweet and Low é um produto químico, que estudos têm ligado a câncer no cérebro e outras doenças. Splenda começa como açúcar. Os fabricantes removem uma molécula da configuração e substituem o cloro! O cloro é comumente usado para desinfetar piscinas e, infelizmente, a água municipal. É tóxico!

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O pão deve ser sem trigo e sem glúten, a menos que seja orgânico. A razão para isso é que a maioria das sementes de trigo também foi geneticamente modificada. Infelizmente, nós, humanos, não podemos assimilar grãos geneticamente modificados, nem os herbicidas e pesticidas infundidos na semente. Hoje, estamos testemunhando uma pandemia de sensibilidade ao glúten e respostas alérgicas aos alimentos consumidos em nosso país. Sem dúvida, as sementes de trigo, milho e soja geneticamente modificadas são a razão desse fenômeno.

Algumas deliciosas alternativas ao pão de trigo geneticamente modificado estão disponíveis na seção de alimentos congelados da maioria dos grandes supermercados. Nós gostamos de pão de semente de linho e arroz. Outras alternativas são pão de grãos germinados e pão de Ezequiel. Pacientes com crescimento excessivo de fungos (e a maior parte da América) devem evitar o pão com fermento. Massas comerciais tradicionais não são recomendadas, nem batatas brancas. A batata-doce é fabulosa para a nossa saúde quando assada (sem adição de açúcar). O índice glicêmico deve ser consultado para determinar a rapidez com que os alimentos se transformam em açúcar. Algumas frutas e outros alimentos se transformam em açúcar mais rapidamente do que outros. Mirtilos, amoras e morangos têm uma classificação baixa no índice.

Qualquer fruta com uma pele não porosa é desejável para nos proteger contra pesticidas. Bagas e pêssegos de qualquer tipo devem ser orgânicos; porque a casca da fruta é porosa. As frutas cultivadas convencionalmente têm testado rotineiramente positivo para pelo menos dez pesticidas / herbicidas.

No café da manhã, geralmente suco de frutas frescas, como espinafre orgânico, couve, morangos orgânicos, amoras, laranjas, maçãs McIntosh, ovo em pó ou proteína de cânhamo em pó e 1 xícara de leite de amêndoa (sem adição de açúcar). Além disso, um recipiente de iogurte acrescenta cremosidade. Esta bebida deliciosa nos levará até a hora do almoço. Se estivermos com fome no meio da manhã, consumimos um ovo orgânico duro cozido ou ½ barra de proteína.

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O almoço pode ser peito de frango assado, abacate, tomate, pepino e uma salada de verduras. O molho é vinagre balsâmico orgânico, azeite extra-virgem e 1/2 colher de chá de mostarda Dijon. No dia seguinte, provavelmente faremos salada de frango com o restante de frango com aipo, ovos cozidos, maionese orgânica e endro fresco. No meio da tarde, o lanche pode ser amêndoas torradas orgânicas com sal celta ou um pequeno pedaço de fruta ou queijo de corda, ou um ovo cozido ou ½ barra de proteína. Quanto mais alimentos crus você puder ingerir, mais saudável você será; nosso objetivo é comer 80% de alimentos crus diariamente.

O jantar pode ser um hambúrguer orgânico, frango, bife ou peixe fresco do Pacífico, com uma batata-doce assada, geralmente com legumes ou salada. Sopas e ensopados em uma panela de barro são ótimas porque você pode congelá-las em pequenas quantidades. NENHUMA COMIDA RÁPIDA- É VENENO!

Eu sei que isso provavelmente parece difícil, mas, por favor, acredite, você se sentirá muito melhor se você seguir essa dieta, pelo menos até que você esteja melhor. Se você quiser ler sobre Candida ou fermento, o Dr. Sherri Rogers escreveu extensivamente sobre fermento. Se você deseja ter um “dia de trapaça” uma vez por semana, faça isso de qualquer maneira. O que você encontrará, porém, é que, quando começar a comer “limpo”, não vai querer realmente o que não deveria ter. Seu corpo é capaz de “falar” com você depois de limpá-lo. Quando alimentos ruins ou bons são consumidos, o corpo diz como você se sente sobre o que você comeu. As pessoas só precisam “aprender a ouvir”.

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1 Dr. Russell Blaylock, M.D .. “Alimentos geneticamente modificados: a indústria de alimentos está servindo veneno?” Vol. 7 Boletim No. 6, junho de 2010

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