Mundo

Como permanecer saudável diante de uma crise

How To Stay Sane In The Face Of A Crisis
cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br


Teletrabalho. Auto-isolamento. Quarentenas. Distanciamento social.

O Wuhan CoronaVirus ou COVID-19 prejudicou governos em todo o mundo e resultou em bloqueios em massa em toda a Europa e Ásia. Em muitos países, cidades inteiras foram colocadas em quarentena enquanto os governos pressionavam para conter essa pandemia agora global.

Apesar de dezenas de iniciativas para manter a disseminação do COVID-19 sob controle, não estamos nos aproximando do desenvolvimento de uma vacina para esse vírus altamente contagioso. Até agora, todos os cientistas concordaram que o distanciamento social ainda continua sendo um dos meios mais eficazes para manter a disseminação do COVID-19 sob controle.

Distanciamento social significa evitar grandes multidões e funções, mantendo uma distância segura de pelo menos seis pés de outra pessoa. Embora eficaz, tudo isso pode ter um efeito negativo na saúde mental.

Vamos encarar os fatos, dificilmente é saudável passar 24 horas por dia, 7 dias por semana em confinamento solitário. No entanto, a natureza altamente contagiosa do COVID-19 significa que a maioria de nós não tem muita escolha.

Se você está lendo este artigo, é bem provável que você goste de muitos de nós; enjaulado em casa e entediado.

Em vez de se desesperar, há muitas maneiras de se manter saudável durante esse período problemático. Do retorno à forma ao início de um negócio on-line, aqui está uma lista de coisas que você pode fazer para impedir que exagere.

  1. Mantenha-se conectado com seus colegas

Para ajudar a manter a disseminação do COVID-19 sob controle, muitos empregadores consideraram necessário permitir que os funcionários trabalhassem em casa ou em telecomunicações, sempre que possível.

Para alguns, isso pode parecer inicialmente uma verdadeira dádiva de Deus. Afinal, não há mais viagens longas, não há gerentes irritantes e colegas irritantes, o que poderia ser ruim em trabalhar em casa?

Leia Também  COVID-19 reformula o futuro do Cabo - Z6 Mag

Bem, para começar, trabalhar em casa por longos períodos de tempo pode afetar a saúde mental. Desde sentimentos de isolamento e desconexão até a incapacidade de desligar após um dia de trabalho duro, trabalhar em casa não é nada divertido e de pijama.

A solidão crônica pode levar à depressão e prejudicar sua motivação para continuar trabalhando. Além disso, com as coisas um pouco sombrias, alguns funcionários podem sentir uma pressão adicional para provar seu valor ao parecerem “muito ocupados”.

Em vez de sucumbir a sentimentos de desamparo, entre em contato regularmente com seus colegas de trabalho via Skype ou mídia social. Isso permite que a equipe mantenha um senso de camaradagem e união, essencial em tempos difíceis como esses.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  1. Comece a se exercitar

Vamos encarar os fatos, ninguém gosta de se exercitar e estamos sempre procurando desculpas para evitar pegar a estrada ou levantar alguns pesos.

Agora que você está confinada em casa e com os ginásios listados como um dos “pontos críticos” para a infecção pelo CoronaVirus, parece que você tem ainda mais motivos para não se exercitar. Certo?

Absolutamente não.

Com muito mais tempo livre em suas mãos, não há absolutamente nenhuma razão para você não começar a voltar à forma. Esqueça de ir ao ginásio ou à aula de zumba local, tudo o que você precisa para entrar em forma está disponível no conforto da sua própria casa.

Procurando perder peso, mas não quer sair?

O treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT é o tipo perfeito de treino. Concentrando-se em exercícios de corpo inteiro e peso corporal, os conjuntos HIIT podem ser feitos em qualquer lugar da casa. Ainda melhor ainda, com o HIIT, você ficará absolutamente encharcado de suor em apenas 30 minutos.

Leia Também  Facebook finalmente corrige bug que abre a câmera enquanto usa o aplicativo - Z6 Mag

Além de se sentir renovado e incrível, você poderá tonificar e apertar rapidamente cada centímetro do seu corpo. Imagine emergir da quarentena COVID-19 parecendo absolutamente rasgado!

  1. Tente iniciar um negócio on-line

A disseminação do COVID-19 não é brincadeira, com alguns analistas citando receios de que uma recessão global possa nos atingir. Consequentemente, isso pode significar que alguns de nós podem acabar ficando desempregados e sem trabalho.

Esta é sem dúvida uma perspectiva muito real e assustadora, mas ainda há esperança.

Com o tempo livre adicional que você ganha ao se trancar em casa, há muitas oportunidades de auto-aperfeiçoamento. Você pode optar por participar de vários cursos on-line para aprimorar nossas habilidades ou tentar iniciar um negócio on-line.

Graças à economia globalizada de hoje, a Internet se tornou uma fonte de renda para muitos indivíduos empreendedores. Se você tem algum tipo de habilidade, seja de redação ou contabilidade, é provável que encontre alguém que precise de um profissional.

Em sites como o Upwork ou o Fiverr, você poderá vender facilmente suas habilidades a clientes em busca de bons freelancers. Dada a natureza remota do trabalho, você não precisa se preocupar em ser exposto ao COVID-19.

Talvez seja também a hora de começar a investir em criptomoedas e negociar Bitcoins, como esta revisão da eToro da Cryptonews.com pode mostrar. A criptomoeda pode parecer um negócio obscuro, mas no contexto de uma crise, é realmente o menos provável que perca valor.

Dada a forma das coisas futuras, podemos esperar que as coisas piorem antes que elas comecem a melhorar. Enquanto isso, o melhor que você pode fazer é se concentrar em melhorar a si mesmo, mantendo seu corpo em boa forma.

Leia Também  Como o teste COVID-19 positivo do PGA Tour pro Nick Watney revelou a necessidade de ajustes contínuos

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *