Saúde

Combate a gripes e resfriados naturalmente

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Combate a gripes e resfriados naturalmente 1

Quantos vírus são necessários para adoecer?

APENAS 3!

Passos simples que você pode seguir para ajudar seu corpo!

Essas etapas básicas são
essencial para construir e restaurar sua função imunológica. Nada pode
substitua o básico. Nenhuma pílula pode substituir o que o corpo precisa
 construir e reparar.

A Fundação

Água, Água, Água

  • Umedeça o ar em casa e trabalhe!
  • Mantenha-se bem hidratado! Beba 8-10 copos diariamente!
  • Lavagem das mãos – lave esses germes!

DORMIR

  • 7-8 horas em média
  • 9-10 para pessoas com problemas de saúde crônicos

EVITAR AÇÚCAR

  • Açúcar paralisa seus glóbulos brancos

EXERCÍCIO REGULAR

  • Fortalece seu sistema imunológico

Uma atitude positiva

  • “Um coração alegre faz bem como um remédio”
  • Atitude positiva aumenta sua função imunológica

Alimentos e nutrientes para aumentar a função imunológica

  • Zinco
    • Feijões, nozes (como sementes de abóbora)
  • Vitamina C
    • Frutas cítricas, kiwi, morangos, pimentão vermelho e verde, tomate, melão
  • Alho e Cebola
    • Antibacteriano
    • Antiviral
    • Aumentar a atividade das células NK e células T auxiliares
  • Orégano e tomilho frescos
  • Gengibre Fresco
    • Chá de gengibre e mel
  • Vitamina D3
  • North American Gingseng
  • Probióticos

Esta é uma ótima receita pequena para experimentar quando você sentir algo chegando
em. Se estiver muito forte, você sempre pode diluir mais e beber mais. Toma
como você faria com um antibiótico, comia pelo menos duas vezes ao dia e melhor se 3-4
vezes por dia.

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PENICILLEN RUSSO

16 onças de suco de abacaxi

8-10 dentes de alho (um pequeno bulbo de alho)

Misture bem e beba conforme necessário.

Aqui está uma pequena receita agradável para o seu próprio desinfetante para as mãos com óleo essencial. Suave nas mãos, mas eficaz.

Receita feita em casa do desinfetante para as mãos

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Frasco de spray de vidro de 4 onças

Água estéril

1 colher de chá de gel de aloe vera

5 gotas de cada um destes óleos essenciais:

Canela, cravo, alecrim, eucalipto

10 gotas de óleo essencial de limão ou laranja selvagem.

Agite suavemente e use 2-3 sprays nas mãos, conforme necessário.

Para um efeito descongestionante natural, esmague essas ervas frescas e coloque-as
 tigela de água quente, cubra a cabeça com uma toalha e aproveite o
 efeitos descongestionantes naturais calmantes.

Ervas descongestionantes:

Eucalipto, Tomilho, Alecrim, Hortelã-pimenta

Ficar bem é um desafio quando o resfriado e a gripe estão furiosos
ao seu redor, mas mantendo seu sistema imunológico saudável, adquirindo o básico
 como dormir, boa nutrição e manter-se bem hidratado é um longo
maneira de ficar em forma e saudável.

Fique bem!

Dr. Anette

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