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As 7 maneiras pelas quais os esportes beneficiam e prejudicam sua saúde

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O esporte é uma excelente maneira de combater alguns dos principais problemas de saúde que podemos enfrentar em algum momento de nossas vidas. Pode ajudar a reduzir os fatores de risco de muitas maneiras diferentes quando se trata de como você se sente, mas há alguns casos em que o esporte pode aumentar o risco para sua saúde quando as precauções adequadas não são tomadas para remediá-los.

É importante entendermos onde o esporte pode ter seus muitos pontos positivos, mas também estarmos cientes de algumas das outras maneiras pelas quais podemos ser afetados pelo esporte em geral. Seja participando ou até mesmo se envolvendo de outras formas. Com isso em mente, é importante olhar para os aspectos positivos e negativos para que possamos estar mais informados quando se trata de escolhas de estilo de vida.

Os pontos positivos

Vamos começar com os pontos positivos. Sempre haverá uma noção positiva que você pode colocar sobre jogar ou estar envolvido no esporte. Aqui estão alguns dos mais comuns.

Une as pessoas

Uma das respostas mais óbvias seria que o esporte pode aproximar as pessoas. Você não tem apenas a ideia de assistir esportes com as pessoas, se divertir e até ser competitivo de outras formas. Você pode assisti-lo ao vivo ou em outros ambientes sociais, ou geralmente apreciá-lo do conforto da sua casa com amigos e familiares. Pode ser uma ótima maneira de unir as pessoas, o que, em última análise, torna você mais feliz como pessoa. Isso permitirá que você se mantenha atualizado com seu time favorito da NFL ou até mesmo encontre um novo nível de paixão e propósito para o esporte que você ama.

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Sua saúde mental

Sua saúde mental pode ser afetada de forma positiva quando se trata de jogar e se envolver com esportes. Você tem o aspecto físico disso, do qual falaremos em um momento, mas também tem a maneira como isso pode ajudar quando se trata de estresse, ansiedade e depressão.

Aptidão física

Não há como negar que a boa forma física passa a ser o benefício número um que você obtém ao se envolver em esportes. Não importa o tipo de esporte que você pratica ou pratica, sua aparência física e bem-estar serão afetados. Você pode descobrir que tem mais energia, se sente mais saudável e mais forte para o exercício que está fazendo.

Saúde melhorada

Por último, você tem o fato de que há uma melhora na saúde quando se trata de se sentir melhor consigo mesmo. Você pode descobrir que seu corpo está mais forte para isso, pode lidar com doenças menores, como o resfriado comum, e que você é mentalmente mais forte para lidar com a sensação de mal-estar. Estar envolvido em esportes pode ter um efeito muito positivo dessa forma.

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As desvantagens

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É claro que há momentos em que jogar ou se envolver em esportes tem desvantagens. Isso costuma ser esquecido porque todos nós gostamos de nos concentrar nos aspectos positivos. Existem mais pontos positivos do que negativos e, na maioria das vezes, as desvantagens podem ser vistas mais como um cenário “e se”. Mas vale a pena ficar atento. Aqui estão algumas coisas em que pensar.

Sua saúde mental

Como já dissemos, praticar atividade física e praticar esportes pode ajudar em qualquer problema de saúde mental. Está provado que ajuda a acalmar a ansiedade, lidar com a depressão e até mesmo ajudar você a se sentir melhor. Mas sua saúde mental também pode ser afetada pelo esporte no que diz respeito à sua mentalidade. O esporte pode ser visto como uma competição, até mesmo sua aptidão física pode ser comparada a outras, que é quando sua mentalidade pode mudar de positiva para negativa. O que pode ser um caminho de volta para situações como a depressão e a ansiedade. Tente se concentrar em sua própria jornada quando se trata de praticar esportes ou aumentar seus níveis de aptidão física. Você também precisa estar ciente de que, devido à forma como os esportes foram afetados pela Covid-19, mais sobre isso aqui https://thegamehaus.com, você descobrirá que o lado da saúde mental das coisas pode ter sido afetado ainda mais porque da falta de oportunidade de se envolver ou assistir a alguns de seus esportes favoritos.

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Problemas físicos

Existem muitos problemas físicos que você pode enfrentar ao praticar esportes. Por exemplo, coágulos sanguíneos e tensão muscular. Os coágulos sanguíneos muitas vezes podem passar despercebidos pelos profissionais médicos quando se trata de esportistas porque a pessoa em questão está em forma e é saudável, alguém menos viável de sofrer com eles. Porém, há muitas razões pelas quais um atleta ou alguém com uma boa forma física pode ter problemas com coágulos sanguíneos. Desde desidratação e não beber água suficiente até viagens de longa distância. Às vezes, é aconselhável que os atletas usem meias de compressão para ajudar a reduzir o risco. Mesmo coisas como sofrer uma lesão podem colocar qualquer pessoa em risco de um coágulo sanguíneo devido ao período de cicatrização, ou mesmo se uma cirurgia for necessária. Embora possa ser incomum, é definitivamente uma preocupação de saúde que não deve ser descartada. A tensão muscular e as lesões esportivas são os problemas de saúde mais comuns quando se trata de atividade física. Pode ocorrer a qualquer momento, mais as causas mais comuns são a falta de aquecimento e resfriamento antes e depois do treinamento e se esforçar demais quando você está realmente em uma sessão de treinamento. Tensões musculares, lágrimas e lesões podem levar de alguns dias a meses para cicatrizar. Por isso, vale sempre a pena garantir um cuidado redobrado ao realizar qualquer atividade física.

Ganho de peso

Qualquer atleta concordará que no momento em que parar de treinar ou reduzir seus níveis de condicionamento físico, seu peso pode ser afetado. Na maioria dos casos, é aqui que alguém ganha peso e aumenta de tamanho. Embora possa não ser motivo de preocupação, pode ser, se não for tratado de forma eficaz. Um ganho de peso rápido pode causar outros problemas de saúde, como diabetes e até obesidade, no que diz respeito ao índice de massa corporal. Sempre vale a pena monitorar isso se você precisar reduzir seus tempos de treinamento.

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Esperamos que isso o tenha deixado mais ciente dos benefícios e preocupações à saúde que podem estar associados a qualquer esporte.

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